「早起きは三文の徳」ということわざがある。
起床時間は毎日3時45分。
4時前というのがミソで、“3時台に起きている人間”という謎の優越感が、その日のスタートを自己満足の極みに高めてくれる。
別に誰に見せるわけでもない。
何かに役立っているわけでもない。
ただ、
自分の中でだけ、ちょっと気分がいい。
まぁ、孫もいる「おじいちゃん」たるこの私。
「年寄りは早起きだろ」と言われたら、それまでなのだが。
でも、人間の満足なんて、だいたいそんなものでできている。
60歳のおじいちゃん（私のこと）でも、
朝3時台に起きるだけで、ちょっと誇らしい。
ずいぶん安上がりな幸せだと思うけれど、今のところ、それで十分な気もしている。
昔から言われているけれど、
正直なところ、三文がどれくらい得なのかはよくわからない。
朝起きても、地面に三文が落ちているわけではない。
一応、探してみたけれど、少なくとも早朝のジムの床にはなかった。
つまりこの話、現金支給ではないのである。
それでも、
毎朝早く起きてジムに通っていると、なるほど確かに、何かしらの「徳」はあるのかもしれないと思う。
30分だけの筋トレ
24時間ジムに通っている。
とはいえ、滞在時間はシャワーまで含めて、だいたい1時間くらい。
実質のトレーニングは30分もしていない。
で、
その日やるのは「一つの部位だけ」。
- 1と6のつく日は脚（スクワット）
- 2と7は胸（ベンチプレス）
- 3と8は背中（デッドリフト）
- 4と9は体幹
- 5と0は懸垂
数字で割り振っているだけの、たいへん雑なスケジュールだ。
ちなみに今日は6日なのでスクワットの日。
朝からスクワット。
なかなかの修行感がある。
とはいえ、筋骨隆々になる気もないので、
頑張る理由も全くない。
それでもこれが、意外とよくできている。
曜日で固定していないので、
「今日は何曜日だからこれ」という縛りがない。
そんなこんなで、
気づけば全身をまんべんなく使っている。
しかも30分と決めているので気が楽だ。
なんなら、
やらなくてもいいと思っている。
うん、
ストレッチだけして帰る日もあるし。
最近はストレッチしながら最近のお気に入り、
「転生したらスライムだった件」を見ていることもある。
朝のジムで、スライムに転生した話を見ている60歳の孫アリじいさん。
冷静に考えると、なかなか情報量が多い。
あっ、
話が飛んでしまった。
「今日は気分が乗らないなぁ」
と思っても、まあ30分なら行くかで動けてしまう。
人間、意識が高いから続くわけではない。
むしろ、めんどくさくないから続く。
やる気なんて、あってもなくてもどっちでもいい。
この“まあいいか”の積み重ねが、
気がつけば週7通いになっている。
完全に日課。
意識の高さではなく、
ハードルの低さが習慣をつくる。
これ、わりと本質だと思っている。
そしてたぶん、
スライムを見ながらでも続いている時点で、もう勝ちでいい気がしている。
朝6時前の道路事情
車で行く日は、6時までにはジムに到着するようにしている。
理由は単純。
6時を過ぎると信号が普通に動き始めるから。
それまでは点滅信号。
つまり、道路界のフリーパス状態。
車は少ないし、道はスイスイ進む。
同じ道なのに、6時前と6時以降ではまるで別の道だ。
6時を過ぎた瞬間、
急に車が増え、赤信号に捕まり、そしてなぜか右折レーンには長蛇の列ができる。
世の中は、
どうやら6時以降に目覚めるらしい。
朝の街はまだ眠っていて、静かで走りやすい。
これも早起きの、ささやかな特典かもしれない。
朝ジムの空気
朝のジムには、独特の空気がある。
少なくとも、私が行く時間帯は「黙々系」の人ばかりだ。
誰もしゃべらない。
音楽を聴きながら（ヘッドフォンの中は知らんけど）、ひたすら重たいものを持ち上げたり、下ろしたりしている。
実に平和である。
昼や夜の雰囲気は知らないけれど、
少なくとも朝は「意識高い系」より黙々系が多い。
シャワーも空いている。
変な人もあまりいない。
世の中、いろいろなストレスがあるけれど、
人が少ないというのは、それだけでかなり平和だ。
三文は落ちていないけど、
無茶苦茶平和だ。
それはそうと、
そもそも三文って、どれくらいの価値だったんだろう。
大金なのか、小銭なのか。
調べてみると、どうやらかなりの小銭らしい。
つまりこのことわざ、
ざっくり言うとこういう意味だ。
「めちゃくちゃ得するわけじゃないけど、ちょっといいことあるよ」
なんとも現実的である。
でも、
毎日体を動かして、
道は空いていて、
静かな場所で自分の時間が持てる。
そう考えると、
三文どころか、
細かい徳が毎日ポロポロ落ちている感じがする。
何よりうれしいのは、
「日課」があることだ。
健康法でも、修行でもない。
ただの習慣。
でもたぶん、
人生ってこういう習慣でできているんだと思う。
少なくとも今のところ、
早起きしてジムに行くと、
三文は落ちていないけれど、
ちょっと気分はいい。
それくらいの徳があれば、
まあ生きていくのに十分じゃないだろうか。
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